Eric 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 南投
ID 539508

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10.0 km | 01:12:04 | 07:12/km

2021 DADA NIGHT RUN 夜跑派對-臺中站

官方成績
日期	2022-03-26
成績	01:12:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

日期: 2022-03-26 17:35 - 平均心率: 169 - 卡路里: 685 Cal - 總步數: 10802 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'31"

1002 / 1002

168 / 107

2

07'08"

(12'40")

07'07" (+01'36")

1001 / 2004

148 / 94

3

06'12"

(18'52")

06'10" (+00'39")

1003 / 3007

169 / 95

4

06'01"

(24'53")

06'00" (+00'29")

1000 / 4007

166 / 100

5

12'47"

(37'40")

12'45" (+07'14")

1001 / 5009

104 / 75

展開計圈分析

南投

Eric

·

台中DADA 夜跑派對

賽前宣言: 延了快一年了

賽後評分: 無傷完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.23 km

NB Athletics 累積 : 433.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

Hsu PoMin, Jack 和其他 4 人說推

·

ken_yu chen 早安假日🏃🏃運動愉快

2022-03-27 07:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	07'08"	00:12'39"
3	06'10"	00:18'49"
4	06'02"	00:24'51"
5	12'44"	00:37'35"
6	07'01"	00:44'36"
7	06'14"	00:50'50"
8	07'06"	00:57'56"
9	07'14"	01:05'10"
10	06'36"	01:11'46"
10.0	12'17"	01:12'04"

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