四月水 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

四月水桃園
ID 437832

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6.1 km | 00:48:07 | 07:54/km

日期: 2022-04-09 06:51 - 平均心率: 152 - 卡路里: 241 Cal

Pace: 08'25" / 06'58" / 07'18" / 07'29" / 07'56" / 08'34" / 16'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 24.53 km

UNDER ARMOUR Speed form Fortis 2.1 累積 : 2076.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	06'58"	00:15'23"
3	07'18"	00:22'41"
4	07'29"	00:30'10"
5	07'56"	00:38'06"
6	08'34"	00:46'40"
6.1	16'24"	00:48'07"

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成績 : 04:56:26

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