發哥 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
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恭喜完成了第 100 馬

43.0 km | 07:12:11 | 10:03/km | 第100馬

蘭嶼馬拉松

官方成績
日期	2015-05-23
成績	07:12:11
總名次	134 / 288
分組名次	- / -
平均速度	10:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'49")

00:47'49" (+06'38")

01:33'57" (+02'47")

10 km

(01:33'57")

00:46'08" (+04'57")

15 km

(02:15'08")

00:41'11"

01:34'22" (+03'12")

20 km

(03:08'19")

00:53'11" (+12'00")

25 km

(03:53'24")

00:45'05" (+03'54")

01:31'10"

30 km

(04:39'29")

00:46'05" (+04'54")

35 km

(05:28'57")

00:49'28" (+08'17")

01:38'26" (+07'16")

40 km

(06:17'55")

00:48'58" (+07'47")

Finish

(07:12:11)

日期: 2015-05-24 05:07 - 總爬升: 754 m - 地點: 蘭嶼 - 卡路里: 2213 Cal - 總步數: 34378 - 平均步頻: 88 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:17'21"

(02:17'21")

08'56"

15350 / 15350

104 / 106

2

04:10'10"

(06:27'31")

09'45" (+00'49")

25631 / 40982

79 / 128

5月累積里程 : 282.17 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	11'44"	00:23'51"
3	09'01"	00:32'52"
4	07'26"	00:40'18"
5	07'31"	00:47'49"
6	08'46"	00:56'35"
7	07'20"	01:03'55"
8	11'11"	01:15'06"
9	09'45"	01:24'51"
10	09'06"	01:33'57"
11	09'35"	01:43'32"
12	09'06"	01:52'38"
13	09'50"	02:02'28"
14	06'40"	02:09'08"
15	06'00"	02:15'08"
16	16'58"	02:32'06"
17	11'32"	02:43'38"
18	10'27"	02:54'05"
19	07'27"	03:01'32"
20	06'47"	03:08'19"
21	07'28"	03:15'47"
22	13'08"	03:28'55"
23	08'54"	03:37'49"
24	08'02"	03:45'51"
25	07'33"	03:53'24"
26	09'55"	04:03'19"
27	09'22"	04:12'41"
28	06'56"	04:19'37"
29	09'39"	04:29'16"
30	10'13"	04:39'29"
31	10'39"	04:50'08"
32	09'25"	04:59'33"
33	13'03"	05:12'36"
34	08'46"	05:21'22"
35	07'35"	05:28'57"
36	09'12"	05:38'09"
37	11'07"	05:49'16"
38	11'28"	06:00'44"
39	08'49"	06:09'33"
40	08'22"	06:17'55"
41	09'30"	06:27'25"
41.0	-3'-51"	06:27'29"

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