Song 2015/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Song 基隆
ID 57302

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8.2 km | 01:03:14 | 07:45/km

日期: 2015-03-27 14:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 08'16" / 07'48" / 07'00" / 07'44" / 07'28" / 07'36" / 07'44" / 07'48" / 08'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 66.62 km

Merrell AQUATERRA 累積 : 485.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'48"	00:16'04"
3	07'00"	00:23'04"
4	07'44"	00:30'48"
5	07'28"	00:38'16"
6	07'36"	00:45'52"
7	07'44"	00:53'36"
8	07'48"	01:01'24"
8.2	08'23"	01:02'40"

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