Song 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Song 基隆
ID 57302

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4.2 km | 00:33:11 | 07:55/km

日期: 2015-04-15 15:46 - 平均心率: 136 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 46%

Pace: 07'32" / 07'52" / 07'20" / 07'40" / 07'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 64.84 km

Merrell AQUATERRA 累積 : 485.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'52"	00:15'24"
3	07'20"	00:22'44"
4	07'40"	00:30'24"
4.2	07'48"	00:31'52"

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