Ansonlin 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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4.6 km | 00:29:18 | 06:22/km

日期: 2022-03-19 06:48 - 平均心率: 160 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 06'14" / 06'03" / 06'28" / 06'33" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.23 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'03"	00:12'17"
3	06'28"	00:18'45"
4	06'33"	00:25'18"
4.6	06'40"	00:29'18"

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成績 : 04:39:10

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