Yun-ru Tseng 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ru Tseng 台北市
ID 669582

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1.4 km | 01:18:48 | 56:17/km

日期: 2022-03-19 09:14 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 121'55" / 34'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:04'56"

(01:04'56")

01:04'56"

1000 / 1000

2

13'52"

(01:18'48")

34'38"

400 / 1400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.12 km

Nike 小飛馬38 - Tiffany綠累積 : 483.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	121'55"	02:01'55"
1.4	34'39"	02:15'48"

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