marahalf 2022/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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4.0 km | 00:32:42 | 08:05/km

日期: 2022-03-18 17:40 - 地點: Chiayi city - 天氣: cool - 平均心率: 179 - 卡路里: 225 Cal - 總步數: 6040 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'41" / 07'35" / 08'01" / 09'01" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'41"

(07'41")

07'40"

1001 / 1001

182 / 71

2

07'41"

(15'22")

07'40"

1001 / 2003

194 / 66

3

08'05"

(23'27")

08'04" (+00'24")

1001 / 3004

190 / 64

4

09'00"

(32'27")

08'58" (+01'18")

1002 / 4006

172 / 64

5

00'15"

(32'42")

07'44" (+00'04")

32 / 4038

184 / 70

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run to miss 🐢
run holiday🌼😄

#捐血快樂😇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.56 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊福仁, Steven Huang 和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

金賀菈加油加油💪

2022-03-19 08:22 ·

1 個人推

marahalf Thank you verymuch😄

2022-03-20 20:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'35"	00:15'16"
3	08'01"	00:23'17"
4	09'01"	00:32'18"
4.0	10'13"	00:32'42"

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