Kuan-Yu Lai 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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0.7 km | 00:05:26 | 07:45/km

日期: 2022-03-16 20:38 - 平均心率: 119 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

07'47"

693 / 693

2

00'02"

(05'26")

06'39"

5 / 699

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.58 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 奧運色累積 : 620.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'46"	00:05'26"

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