Kuan-Yu Lai 2022/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.8 km | 00:26:53 | 15:01/km

日期: 2022-03-15 22:45 - 平均心率: 100 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 13'39" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'38"

(13'38")

13'38"

1000 / 1000

2

13'15"

(26'53")

16'50" (+03'12")

786 / 1786

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.58 km

adidas adizero boston9 黑綠累積 : 427.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
1.8	13'43"	00:24'27"

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