HonsLin 2015/06/19 訓練日誌

HonsLin 新北市
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HonsLin

10.2 km | 00:53:34 | 05:15/km

日期: 2015-06-19 22:42 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'04" / 04'53" / 04'48" / 05'07" / 05'25" / 05'22" / 05'31" / 05'39" / 05'22" / 05'24" / 05'13" /

6月累積里程 : 102.26 km

NIKE Downshifter 5 MSL 累積 : 1171.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

smke, elong 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'53"	00:09'57"
3	04'48"	00:14'45"
4	05'07"	00:19'52"
5	05'25"	00:25'17"
6	05'22"	00:30'39"
7	05'31"	00:36'10"
8	05'39"	00:41'49"
9	05'22"	00:47'11"
10	05'24"	00:52'35"
10.2	05'12"	00:53'34"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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