8.0 km | 00:42:10 | 05:15/km日期: 2022-03-16 05:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 不佳(70)
Pace: 06'09" / 05'24" / 05'13" / 05'07" / 05'05" / 05'04" / 05'03" / 04'59" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'23" | 21 / 8021 |
今天跑尾數8，5421萬歲！
為了5421，我的每天練習都分二段跑，每次都未達50分鐘，明天練習每次要跑超過50分鐘，這樣24週生存遊戲才不會被淘汰。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
554.86 km 
母子鱷魚丫拖3代 BCU108寶藍round2 累積 :
1516.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'24" | 00:11'33" |
| 3 | 05'13" | 00:16'46" |
| 4 | 05'07" | 00:21'53" |
| 5 | 05'05" | 00:26'58" |
| 6 | 05'04" | 00:32'02" |
| 7 | 05'03" | 00:37'05" |
| 8 | 04'59" | 00:42'04" |
| 8.0 | 04'33" | 00:42'10" |
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