Kobeeight Lin 2022/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.2 km | 00:51:25 | 05:03/km

日期: 2022-03-15 19:13 - 平均心率: 159 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 05'03" / 04'56" / 05'06" / 05'06" / 05'04" / 05'10" / 05'01" / 05'04" / 05'03" / 04'54" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.30 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'56"	00:09'59"
3	05'06"	00:15'05"
4	05'06"	00:20'11"
5	05'04"	00:25'15"
6	05'10"	00:30'25"
7	05'01"	00:35'26"
8	05'04"	00:40'30"
9	05'03"	00:45'33"
10	04'54"	00:50'27"
10.2	05'26"	00:51'25"

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