Allen Lin 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Lin 台北市
ID 556765

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5.0 km | 00:23:55 | 04:47/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2022-03-16
成績	00:23:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

日期: 2022-03-16 19:09 - 平均心率: 178 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

04'42"

(09'22")

04'42" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'11")

04'48" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'49"

(19'00")

04'49" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'55"

(23'55")

04'55" (+00'15")

998 / 4998

最強市民飆5km

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 83.25 km

ZEPRO 雲豹累積 : 642.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃陳全和小賤賤說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'42"	00:09'24"
3	04'48"	00:14'12"
4	04'50"	00:19'02"
5.0	04'58"	00:24'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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