陳皮 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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26.2 km | 03:15:58 | 07:28/km

日期: 2022-03-13 06:51 - 地點: 室內 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 110 - 卡路里: 1415 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'09" (+00'54")

1001 / 1001

2

07'50"

(16'00")

07'49" (+00'34")

1001 / 2002

3

07'44"

(23'44")

07'43" (+00'28")

1001 / 3003

4

07'42"

(31'26")

07'42" (+00'27")

1000 / 4003

5

07'39"

(39'05")

07'39" (+00'24")

1000 / 5003

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 888.74 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 田心和其他 58 人說推

·

觀看另 21 則留言

陳金雀早安~~~陳大哥~~~~跑步愉快唷👍👍👍~~~

2022-03-14 07:12 ·

1 個人推

陳達鈴陳大哥~早安
新週運動愉快
祝你有美好的一天

2022-03-14 08:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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