Chun-Yen Lin 2015/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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5.5 km | 00:33:15 | 06:03/km

日期: 2015-07-07 21:51 - 平均心率: 135 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'21" / 06'08" / 05'59" / 06'06" / 06'02" / 05'59" /

恢復跑~~~試新鞋~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 217.16 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1237.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Beck Hsu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'08"	00:12'29"
3	05'59"	00:18'28"
4	06'06"	00:24'34"
5	06'02"	00:30'36"
5.5	05'58"	00:33'33"

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