林柏宇 2022/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
ID 421524

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5.1 km | 00:27:30 | 05:20/km

日期: 2022-03-11 19:24 - 平均心率: 133 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'33" / 05'14" / 05'20" / 05'18" / 05'19" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'47")

05'14"

1000 / 2000

3

05'19"

(16'06")

05'19" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'24")

05'17" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'19"

(26'43")

05'19" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'46"

(27'30")

05'09"

149 / 5149

台南

林柏宇

Hoyt 說推

·

用肝和膀胱支持和平ˇ　ˇ

來自烏克蘭，充滿濃濃果香的白啤酒～
711兩瓶就有特價，紅色很難找了～齁搭拉XDD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 400.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐世宗, 王志清和其他 23 人說推

·

觀看另 7 則留言

廖慧婷特地再來看長什麼樣子，再來👀找找看

2022-03-15 06:22 ·

1 個人推

廖慧婷好，明天來白中找找

2022-03-15 22:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'14"	00:10'47"
3	05'20"	00:16'07"
4	05'18"	00:21'25"
5	05'19"	00:26'44"
5.1	05'08"	00:27'30"

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