William 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

William 新竹
ID 560407

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2.0 km | 00:13:45 | 06:48/km

日期: 2022-03-12 15:13 - 平均心率: 133 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 06'50" / 06'48" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'37")

06'47"

1000 / 2000

3

00'08"

(13'45")

07'09" (+00'22")

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Max, DK Chang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'48"	00:13'38"
2.0	06'46"	00:13'46"

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