Shuo 碩 2015/07/08 訓練日誌

Shuo 碩台南
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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22272.2 km |

936.9 km
2024 年 :

2453.8 km |

936.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	0.0
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1
Aug	262.8	130.7
Jul	109.6	330.8
Jun	169.4	210.9

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Shuo 碩

6.0 km | 00:31:16 | 05:11/km

日期: 2015-07-08 16:38 - 天氣: 狂風暴雨 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 04'52" / 05'00" / 05'16" / 05'08" / 05'20" / 05'36" / 04'26" /

趁著下雨空檔飛奔，很不幸的，最後一公里還是淋雨了!!!

7月累積里程 : 127.15 km

MIZUNO WAVE IDATEN DYNA 二代(紅白) 累積 : 719.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 台南德哥和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'00"	00:09'52"
3	05'16"	00:15'08"
4	05'08"	00:20'16"
5	05'20"	00:25'36"
6	05'36"	00:31'12"
6.0	04'23"	00:31'16"

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