Bernie Hsu 2015/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Bernie Hsu 新北市
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41.9 km | 04:25:37 | 9.5 km/h

日期: 2015-07-04 06:41 - 總爬升: 1318 m - 地點: 巴拉卡助航站 - 天氣: 氣溫OK - 踏頻: 57 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

新北市

Bernie Hsu

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Bernie Hsu

·

今天為8/15的西進武嶺做準備，來到聞名已久的單車聖地之一"大屯山助航站"，清爽的天氣加上雲霧繚繞四週，就算爬了三趟，也不會覺得累。

7月累積里程 : 41.91 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標) 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	4.9 %
2	23.7	2.4 %
3	16.7	3.4 %
4	10.0	8.0 %
5	10.6	6.4 %
6	10.0	6.2 %
7	10.7	5.7 %
8	11.0	5.9 %
9	11.7	9.8 %
10	11.8	6.6 %
11	12.2	7.3 %
12	11.7	8.0 %
13	2.3	-1.7 %
14	5.9	7.9 %
15	8.3	12.7 %
16	8.6	10.1 %
17	2.5	-5.5 %
18	21.4	-8.8 %
19	15.3	-11.9 %
20	5.2	7.6 %
21	7.8	13.2 %
22	2.6	5.9 %
23	20.5	-9.7 %
24	16.4	-11.8 %
25	7.2	10.9 %
26	8.0	12.0 %
27	3.0	7.8 %
28	18.0	-10.3 %
29	17.0	-11.0 %
30	15.5	-7.6 %
31	23.7	-5.9 %
32	25.7	-8.4 %
33	25.7	-4.2 %
34	22.5	-7.6 %
35	25.7	-5.3 %
36	25.7	-6.3 %
37	23.7	-5.8 %
38	25.0	-6.2 %
39	17.6	-7.2 %
40	37.5	-3.1 %
41	22.5	-2.1 %
41.9	30.3	-3.2 %

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