12.5 km | 01:06:03 | 05:16/km日期: 2022-03-09 05:11 - 平均心率: 142 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'42" / 05'18" / 05'17" / 05'10" / 05'16" / 05'14" / 05'11" / 05'16" / 05'23" / 05'22" / 05'09" / 05'00" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'59" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'20" (+00'21") | 513 / 12513 |
讓大腿好好休息，放慢速度享受跑步。
Fly3與我八字不合，穿起來還是會磨腳。無解。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
554.86 km 
Nike zoom fly3 累積 :
507.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'18" | 00:11'00" |
| 3 | 05'17" | 00:16'17" |
| 4 | 05'10" | 00:21'27" |
| 5 | 05'16" | 00:26'43" |
| 6 | 05'14" | 00:31'57" |
| 7 | 05'11" | 00:37'08" |
| 8 | 05'16" | 00:42'24" |
| 9 | 05'23" | 00:47'47" |
| 10 | 05'22" | 00:53'09" |
| 11 | 05'09" | 00:58'18" |
| 12 | 05'00" | 01:03'18" |
| 12.5 | 05'54" | 01:06'20" |
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