蔡曜任 2022/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡曜任澎湖
ID 375131

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2.2 km | 00:21:54 | 09:53/km

日期: 2022-04-25 17:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'42" / 09'54" / 10'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 2.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tsung Hsu🏃 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	09'54"	00:19'36"
2.2	10'54"	00:21'56"

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