陳順天 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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13.4 km | 01:40:45 | 07:30/km

日期: 2022-02-28 20:06 - 總爬升: 127 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 844 Cal - 總步數: 15490 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 86 cm - PM2.5: 普通(42)

Pace: 07'01" / 06'03" / 06'21" / 07'26" / 05'54" / 06'13" / 09'18" / 06'24" / 08'22" / 09'36" / 06'10" / 07'23" / 09'48" / 11'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'03" (+01'02")

1002 / 1002

167 / 84

2

06'05"

(13'10")

06'03" (+00'02")

1002 / 2005

180 / 91

3

06'24"

(19'34")

06'23" (+00'22")

1001 / 3006

173 / 90

4

07'33"

(27'07")

07'32" (+01'31")

1001 / 4008

155 / 85

5

06'06"

(33'13")

06'05" (+00'04")

1001 / 5010

170 / 96

展開計圈分析

彰化

陳順天

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陳順天

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陳順天

·

市區閒晃亂跑～～～
沒找到小霖，偉哲跟雯哥；
卻也偶遇至宏，文俞跟許哥！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 48.47 km

Asics TARTHERZEAL 6 藍虎走累積 : 1479.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

塗清助（助哥）, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'03"	00:13'04"
3	06'21"	00:19'25"
4	07'26"	00:26'51"
5	05'54"	00:32'45"
6	06'13"	00:38'58"
7	09'18"	00:48'16"
8	06'24"	00:54'40"
9	08'22"	01:03'02"
10	09'36"	01:12'38"
11	06'10"	01:18'48"
12	07'23"	01:26'11"
13	09'48"	01:35'59"
13.4	11'41"	01:40'45"

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朋友動態

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