MingDa Yang 2015/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
ID 70626

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140.0 km | 10:04:24 | 13.9 km/h

第五屆超越巔峰中央山脈極致挑戰 DAY 2

官方成績
日期	2015-06-27
成績	10:04:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'12")

00:26'12" (+18'19")

00:36'51" (+20'24")

10 km

(00:36'51")

00:10'39" (+02'46")

15 km

(00:52'55")

00:16'04" (+08'11")

00:41'06" (+24'39")

20 km

(01:17'57")

00:25'02" (+17'09")

25 km

(02:04'13")

00:46'16" (+38'23")

01:02'01" (+45'34")

30 km

(02:19'58")

00:15'45" (+07'52")

35 km

(02:36'31")

00:16'33" (+08'40")

00:40'16" (+23'49")

40 km

(03:00'14")

00:23'43" (+15'50")

45 km

(03:29'44")

00:29'30" (+21'37")

00:51'06" (+34'39")

50 km

(03:51'20")

00:21'36" (+13'43")

55 km

(04:46'19")

00:54'59" (+47'06")

01:53'50" (+37'23")

60 km

(05:45'10")

00:58'51" (+50'58")

65 km

(06:35'17")

00:50'07" (+42'14")

01:00'37" (+44'10")

70 km

(06:45'47")

00:10'30" (+02'37")

75 km

(06:55'33")

00:09'46" (+01'53")

00:21'39" (+05'12")

80 km

(07:07'26")

00:11'53" (+04'00")

85 km

(07:17'36")

00:10'10" (+02'17")

00:20'26" (+03'59")

90 km

(07:27'52")

00:10'16" (+02'23")

95 km

(07:38'26")

00:10'34" (+02'41")

00:20'53" (+04'26")

100 km

(07:48'45")

00:10'19" (+02'26")

105 km

(07:57'19")

00:08'34" (+00'41")

00:16'27"

110 km

(08:05'12")

00:07'53"

115 km

(08:34'06")

00:28'54" (+21'01")

00:41'16" (+24'49")

120 km

(08:46'28")

00:12'22" (+04'29")

125 km

(09:00'17")

00:13'49" (+05'56")

00:54'52" (+38'25")

130 km

(09:41'20")

00:41'03" (+33'10")

135 km

(09:59'12")

00:17'52" (+09'59")

00:00'00"

Finish

(10:04:24)

日期: 2015-06-27 05:56 - 平均心率: 127 - 卡路里: 4221 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

移動時間 8:00:37

經過時間 10:04:24

賽前宣言: go

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 673.53 km

Giant PROPEL Advanced SL3 ISP

GPX 上傳 | 9 years ago

黃俊豪, 深般若和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	0.0 %
2	14.6	0.0 %
3	10.7	0.0 %
4	10.7	0.0 %
5	10.4	0.0 %
6	26.3	0.0 %
7	29.8	0.0 %
8	27.7	0.0 %
9	27.9	0.0 %
10	29.5	0.0 %
11	29.0	0.0 %
12	33.3	0.0 %
13	28.3	0.0 %
14	11.3	0.0 %
15	12.5	0.0 %
16	11.2	0.0 %
17	12.6	0.0 %
18	11.2	0.0 %
19	12.3	0.0 %
20	12.8	0.0 %
21	11.9	0.0 %
22	12.6	0.0 %
23	5.4	0.0 %
24	2.9	0.0 %
25	13.7	0.0 %
26	29.3	0.0 %
27	27.9	0.0 %
28	27.5	0.0 %
29	24.0	0.0 %
30	8.7	0.0 %
31	18.6	0.0 %
32	19.9	0.0 %
33	37.5	0.0 %
34	14.5	0.0 %
35	13.2	0.0 %
36	12.9	0.0 %
37	10.3	0.0 %
38	11.8	0.0 %
39	13.4	0.0 %
40	16.3	0.0 %
41	13.7	0.0 %
42	11.4	0.0 %
43	5.5	0.0 %
44	15.4	0.0 %
45	11.7	0.0 %
46	12.8	0.0 %
47	12.3	0.0 %
48	15.0	0.0 %
49	17.3	0.0 %
50	13.1	0.0 %
51	14.7	0.0 %
52	15.3	0.0 %
53	13.1	0.0 %
54	1.9	0.0 %
55	6.0	0.0 %
56	6.1	0.0 %
57	5.0	0.0 %
58	6.6	0.0 %
59	3.4	0.0 %
60	5.6	0.0 %
61	4.6	0.0 %
62	12.3	0.0 %
63	5.5	0.0 %
64	3.1	0.0 %
65	30.8	0.0 %
66	25.0	0.0 %
67	25.7	0.0 %
68	27.3	0.0 %
69	34.3	0.0 %
70	33.0	0.0 %
71	27.9	0.0 %
72	33.3	0.0 %
73	30.0	0.0 %
74	33.3	0.0 %
75	29.8	0.0 %
76	25.2	0.0 %
77	28.8	0.0 %
78	13.5	0.0 %
79	41.4	0.0 %
80	39.6	0.0 %
81	17.3	0.0 %
82	38.3	0.0 %
83	38.3	0.0 %
84	34.6	0.0 %
85	32.7	0.0 %
86	27.1	0.0 %
87	28.1	0.0 %
88	24.3	0.0 %
89	35.3	0.0 %
90	34.3	0.0 %
91	31.6	0.0 %
92	30.5	0.0 %
93	30.5	0.0 %
94	27.7	0.0 %
95	23.4	0.0 %
96	22.4	0.0 %
97	30.5	0.0 %
98	33.0	0.0 %
99	30.3	0.0 %
100	32.1	0.0 %
101	29.8	0.0 %
102	33.3	0.0 %
103	40.4	0.0 %
104	39.6	0.0 %
105	34.3	0.0 %
106	37.5	0.0 %
107	37.9	0.0 %
108	40.0	0.0 %
109	35.6	0.0 %
110	39.6	0.0 %
111	37.9	0.0 %
112	40.4	0.0 %
113	42.4	0.0 %
114	2.6	0.0 %
115	37.1	0.0 %
116	23.1	0.0 %
117	40.0	0.0 %
118	27.9	0.0 %
119	16.7	0.0 %
120	23.7	0.0 %
121	23.8	0.0 %
122	25.7	0.0 %
123	24.8	0.0 %
124	23.2	0.0 %
125	15.1	0.0 %
126	12.2	0.0 %
127	12.0	0.0 %
128	2.5	0.0 %
129	16.1	0.0 %
130	19.1	0.0 %
131	19.3	0.0 %
132	30.8	0.0 %
133	14.6	0.0 %
134	10.9	0.0 %
135	18.7	0.0 %
135.5	5.6	0.0 %

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朋友動態

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