marahalf 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.0 km | 00:24:52 | 08:10/km

日期: 2022-02-27 06:34 - 地點: Taibao - 天氣: cool - 平均心率: 189 - 卡路里: 169 Cal - 總步數: 4926 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 100% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 08'33" / 08'14" / 07'49" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'33"

(08'33")

08'32" (+00'46")

1000 / 1000

197 / 59

2

08'16"

(16'49")

08'14" (+00'28")

1002 / 2003

198 / 60

3

07'47"

(24'36")

07'46"

1001 / 3005

198 / 64

4

00'16"

(24'52")

07'50" (+00'04")

34 / 3039

180 / 70

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Recovery run🐇
Run relaxed🧧
成果🐢

surpass 200 km👣👠

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.86 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳果狗, marahalf 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	08'14"	00:16'47"
3	07'49"	00:24'36"
3.0	06'45"	00:24'52"

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