Jetson Matata 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jetson Matata 台中
ID 371556

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12.7 km | 01:43:28 | 08:08/km

日期: 2022-02-26 06:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 885 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'13" / 07'32" / 06'58" / 07'29" / 07'11" / 07'02" / 13'54" / 12'18" / 07'03" / 06'49" / 06'46" / 07'21" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+01'27")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'45")

07'31" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'57"

(22'43")

06'57" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'29"

(30'12")

07'29" (+00'43")

1000 / 4000

5

07'11"

(37'23")

07'11" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jetson Matata

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張榮村(跑步村長) 和蔡志明(瞎跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'32"	00:15'45"
3	06'58"	00:22'43"
4	07'29"	00:30'12"
5	07'11"	00:37'23"
6	07'02"	00:44'25"
7	13'54"	00:58'19"
8	12'18"	01:10'37"
9	07'03"	01:17'40"
10	06'49"	01:24'29"
11	06'46"	01:31'15"
12	07'21"	01:38'36"
12.7	06'46"	01:43'28"

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