kigijo 2015/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

kigijo 新北市
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113.1 km | 04:37:56 | 24.4 km/h

日期: 2015-07-11 05:45 - 總爬升: 888 m - 地點: 豐濱、光復 - 天氣: 熱熱的~ - 卡路里: 3664 Cal - 溫度: 25.5 ~ 35.3°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

24.66

2864 / 2864

2

04:30'57"

(04:37'56")

24.66

111329 / 114193

被操爆了~"~

7月累積里程 : 271.67 km

Giant ADV3 2009年款~

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

吳文瑞花蓮綠蠵龜慢跑, 揪ㄞ水和其他 12 人說推

·

張尼拉 (地表最慢車隊) 好強~

2015-07-11 17:50 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	坡度(%)
1	21.6	26.7	1.0 %
2	24.3	26.4	1.0 %
3	29.5	26.2	0.0 %
4	30.5	26.1	-0.2 %
5	30.0	25.9	3.5 %
6	34.6	25.8	-0.4 %
7	37.5	25.9	-1.5 %
8	42.9	26.1	-0.8 %
9	39.1	26.3	1.0 %
10	36.0	26.5	1.2 %
11	39.1	26.7	2.0 %
12	39.1	26.8	-0.5 %
13	39.1	26.8	-0.1 %
14	39.1	26.8	0.0 %
15	38.3	26.9	1.0 %
16	39.1	26.9	-0.6 %
17	36.7	26.9	-0.1 %
18	10.8	26.7	8.0 %
19	1800.0	25.8	1.0 %
20	21.3	25.9	5.2 %
21	28.8	26.0	-3.7 %
22	55.4	25.9	-5.7 %
23	22.8	25.7	5.0 %
24	12.5	25.6	5.6 %
25	14.6	25.6	4.6 %
26	12.2	25.8	6.1 %
27	10.7	26.3	4.4 %
28	34.6	26.5	-3.0 %
29	34.3	26.3	-2.7 %
30	39.6	26.2	-3.9 %
31	33.3	26.3	-5.1 %
32	25.5	26.5	-3.6 %
33	44.4	26.7	-3.2 %
34	39.1	26.9	-1.0 %
35	34.3	27.0	-2.1 %
36	33.0	27.2	1.0 %
37	27.7	27.6	2.2 %
38	19.0	28.1	4.1 %
39	31.6	28.2	-1.1 %
40	40.0	28.1	-1.7 %
41	25.5	28.3	3.7 %
42	33.6	28.6	-2.0 %
43	30.8	28.7	4.0 %
44	25.7	28.7	2.3 %
45	31.0	28.6	-0.1 %
46	31.0	28.6	-1.0 %
47	26.9	28.7	1.7 %
48	35.0	28.6	-2.1 %
49	17.6	29.2	3.0 %
50	28.6	29.2	-1.3 %
51	24.7	28.8	1.3 %
52	19.4	28.4	4.7 %
53	26.3	27.8	2.0 %
54	17.8	27.6	4.0 %
55	16.7	27.5	4.0 %
56	13.9	27.8	4.7 %
57	18.8	27.9	2.3 %
58	15.9	28.2	3.0 %
59	13.3	28.9	4.1 %
60	35.6	29.1	-4.1 %
61	20.9	29.2	4.4 %
62	36.4	29.2	-6.5 %
63	42.4	29.0	-5.2 %
64	38.3	28.9	-3.1 %
65	27.9	29.1	-0.3 %
66	28.1	29.4	-0.4 %
67	24.8	29.8	-0.5 %
68	25.5	30.3	-0.9 %
69	25.0	30.5	-0.5 %
70	16.8	30.4	3.8 %
71	38.3	30.4	-4.2 %
72	12.2	31.8	5.9 %
73	29.5	31.3	-3.6 %
74	30.0	31.2	-2.1 %
75	26.5	31.4	-2.0 %
76	17.5	32.4	1.6 %
77	19.4	33.4	3.8 %
78	28.1	33.3	-2.2 %
79	26.1	33.4	-2.6 %
80	31.6	33.9	-3.3 %
81	28.3	34.7	-0.9 %
82	26.7	34.8	1.5 %
83	22.8	34.2	2.9 %
84	19.6	33.6	3.2 %
85	21.7	33.2	-3.6 %
86	39.1	32.9	-4.5 %
87	17.8	32.6	3.8 %
88	30.0	32.0	-3.1 %
89	24.3	32.0	-2.2 %
90	44.4	32.0	-1.4 %
91	54.5	32.0	0.0 %
92	29.3	32.4	-0.7 %
93	25.0	32.4	-0.2 %
94	27.3	32.3	-0.4 %
95	26.7	32.4	-0.3 %
96	25.7	32.3	-0.3 %
97	22.2	32.4	3.0 %
98	24.8	32.3	-0.4 %
99	16.7	32.8	1.0 %
100	25.5	35.3	0.0 %
101	28.6	35.0	-0.1 %
102	24.0	34.7	1.7 %
103	24.7	34.6	-0.4 %
104	21.3	33.8	-1.2 %
105	22.1	32.9	-0.1 %
106	20.8	32.6	-0.1 %
107	23.1	32.5	-0.4 %
108	22.8	32.3	-0.2 %
109	20.3	32.3	-0.8 %
110	21.4	32.8	-0.1 %
111	18.6	33.3	1.4 %
112	16.9	33.5	1.7 %
113	19.3	33.2	1.3 %
114	15.7	32.9	-0.9 %
113.1	-73.8	32.9	-1.0 %

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