stanley13 2015/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

stanley13 新北市
ID 2052

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

32.2 km | 01:06:13 | 29.2 km/h

日期: 2015-07-02 07:43 - 地點: 汐止～圓山 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 928 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

新北市

stanley13

·

新北市

stanley13

·

新北市

stanley13

·

基本練習：去程有些逆風，大腿些微吃力。昨日睡眠不甚理想，以致今日騎乘時身體有些放不太開。

7月累積里程 : 375.02 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李紹宇, Bruce Lee 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-2.2 %
2	22.4	-0.8 %
3	30.5	2.0 %
4	24.0	-1.3 %
5	31.3	-0.7 %
6	28.1	-1.5 %
7	30.8	2.5 %
8	31.6	-0.4 %
9	33.6	-0.5 %
10	32.7	-0.2 %
11	35.6	1.2 %
12	31.0	-0.5 %
13	30.0	-0.1 %
14	31.6	1.8 %
15	30.3	2.9 %
16	32.7	-3.4 %
17	29.0	-1.9 %
18	31.3	4.2 %
19	33.3	-6.6 %
20	25.7	-3.5 %
21	37.1	4.5 %
22	33.6	4.3 %
23	28.3	-5.2 %
24	27.9	4.2 %
25	31.9	-2.7 %
26	32.1	-3.0 %
27	33.3	-4.8 %
28	34.6	3.5 %
29	24.8	4.5 %
30	28.1	3.0 %
31	15.3	-2.7 %
32	11.0	5.0 %
32.2	92.4	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h