4.0 km | 00:25:59 | 06:24/km日期: 2022-02-26 07:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'08" / 06'29" / 06'27" / 06'12" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" | 47 / 4047 |
今天髂筋束發炎了
跑到四公里突然抽痛無法繼續跑
只好一拐一拐的走路回家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 92.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'29" | 00:13'37" |
| 3 | 06'27" | 00:20'04" |
| 4 | 06'12" | 00:26'16" |
| 4.0 | 06'19" | 00:26'34" |
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