Jack Lee 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Lee 台北市
ID 242859

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210.0 km | 01:04:36 | 00:18/km | 第2馬

5th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-南臺灣站

官方成績
日期	2022-02-19
成績	01:04:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'16")

00:50'16"

00:00'00"

Finish

(01:04:36)

日期: 2022-02-19 16:47 - 平均心率: 150 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

09'33"

1000 / 1000

2

09'59"

(19'32")

09'59" (+00'26")

1000 / 2000

3

09'38"

(29'11")

09'38" (+00'05")

1000 / 3000

4

10'32"

(39'44")

10'32" (+00'59")

1000 / 4000

5

10'01"

(49'45")

10'01" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

夸父南台灣-第二棒

賽後評分: 風景優美，路線導引工作人員多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 18.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jasika Hsu, 潘中建和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	09'59"	00:19'33"
3	10'10"	00:29'43"
4	10'32"	00:40'15"
5	10'01"	00:50'16"
6	11'12"	01:01'28"
6.4	11'11"	01:05'30"

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