左衛門 2012/05/06 訓練日誌

左衛門桃園
ID 1577

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左衛門

全馬 | 04:26:58 | 06:19/km | 第4馬

2012八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2012-05-06
成績	04:26:58
總名次	263 / 1289
分組名次	57 / 303
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04" (+00'03")

00:50'05"

10 km

(00:50'05")

00:25'01"

15 km

(01:17'44")

00:27'39" (+02'38")

00:58'39" (+08'34")

20 km

(01:48'44")

00:31'00" (+05'59")

25 km

(02:19'56")

00:31'12" (+06'11")

01:03'17" (+13'12")

30 km

(02:52'01")

00:32'05" (+07'04")

35 km

(03:25'02")

00:33'01" (+08'00")

01:15'56" (+25'51")

40 km

(04:07'57")

00:42'55" (+17'54")

Finish

(04:26:58)

日期: 2012-05-06 06:31 - 總爬升: 622 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

桃園

左衛門

成績證明

留言

天氣很熱太陽又大, 跑起來很不爽快,第一次回到會場的時候就打算停下來不要再跑, 想說半馬1:57已經可以做為交待, 這麼熱再跑也沒什麼意思. 但是想著想著就超過了會場. 改以完賽為目標的我, 心情變得很放鬆, 不想跑就慢下來用走的. 甚至第二個折返點之後還擺爛一直走到松柏嶺坡頂... 以後五月我不要安排比賽了, 這麼熱的天氣下跑馬拉松的意義在哪?

5月累積里程 : 200.99 km

M1 上傳 | 12 years ago

LEESHUICHIN, mingwu 和其他 20 人說推

留言

觀看另 3 則留言

leeyuchen 這種天氣光是看你跑我都累了

2012-05-08 22:47 ·

SKY PERNG 我前半馬慢你20分鐘，終場慢你1.5h，差別在你只走到松柏嶺坡頂，我走到會場前，哈哈!你太強了!

2012-05-08 23:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'06"	00:10'46"
3	04'41"	00:15'27"
4	04'52"	00:20'19"
5	04'45"	00:25'04"
6	04'42"	00:29'46"
7	04'45"	00:34'31"
8	05'06"	00:39'37"
9	05'31"	00:45'08"
10	04'57"	00:50'05"
11	06'00"	00:56'05"
12	05'14"	01:01'19"
13	05'16"	01:06'35"
14	05'25"	01:12'00"
15	05'44"	01:17'44"
16	05'24"	01:23'08"
17	05'19"	01:28'27"
18	05'55"	01:34'22"
19	06'25"	01:40'47"
20	07'57"	01:48'44"
21	06'13"	01:54'57"
22	06'39"	02:01'36"
23	06'02"	02:07'38"
24	05'58"	02:13'36"
25	06'20"	02:19'56"
26	06'12"	02:26'08"
27	06'27"	02:32'35"
28	07'13"	02:39'48"
29	05'59"	02:45'47"
30	06'14"	02:52'01"
31	05'37"	02:57'38"
32	06'25"	03:04'03"
33	05'59"	03:10'02"
34	08'13"	03:18'15"
35	06'47"	03:25'02"
36	10'02"	03:35'04"
37	09'55"	03:44'59"
38	10'14"	03:55'13"
39	07'10"	04:02'23"
40	05'34"	04:07'57"
41	06'15"	04:14'12"
42	05'34"	04:19'46"
43	06'44"	04:26'30"
43.1	06'47"	04:27'18"