人渝🏊‍♀️🐟 2022/02/16 訓練日誌

人渝🏊‍♀️🐟 台北市
ID 212901

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人渝🏊‍♀️🐟

17.1 km | 02:05:47 | 07:20/km

日期: 2022-02-16 19:40 - 總爬升: 206 m - 地點: 河畔 - 平均心率: 153 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 04'09" / 10'01" / 06'18" / 06'30" / 06'19" / 05'49" / 05'51" / 06'13" / 06'01" / 06'31" / 05'45" / 06'26" / 06'11" / 06'25" / 06'41" / 06'40" / 16'52" / 14'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'59"

(08'59")

08'59" (+03'14")

1000 / 1000

10'01"

(19'01")

10'01" (+04'16")

1000 / 2000

06'17"

(25'19")

06'17" (+00'32")

1000 / 3000

06'30"

(31'49")

06'30" (+00'45")

1000 / 4000

06'19"

(38'08")

06'19" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

人渝🏊‍♀️🐟

留言

跑著跑著
把不必要的雜訊
全部
拋在腦後

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 244.90 km

Adididas ULTRABOOST 21 累積 : 1492.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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留言

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Srixon 早安！假日愉快

2022-02-19 08:44 ·

1 個人推

John Chen 午安啊，人渝....
我這個月也跑的比你多.......1k而已啊😂😂
接下來......
寒流來襲啊，
可以準備好冬眠捏....🙈🙈🙈

2022-02-19 17:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	10'01"	00:14'10"
3	06'18"	00:20'28"
4	06'30"	00:26'58"
5	06'19"	00:33'17"
6	05'49"	00:39'06"
7	05'51"	00:44'57"
8	06'13"	00:51'10"
9	06'01"	00:57'11"
10	06'31"	01:03'42"
11	05'45"	01:09'27"
12	06'26"	01:15'53"
13	06'11"	01:22'04"
14	06'25"	01:28'29"
15	06'41"	01:35'10"
16	06'40"	01:41'50"
17	16'52"	01:58'42"
17.2	14'39"	02:00'56"