Li-Yu Chen 2015/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Yu Chen 台北市
ID 177465

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5.1 km | 00:30:32 | 05:58/km

日期: 2015-06-22 23:05 - 地點: 林口 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'12" / 06'09" / 06'11" / 05'47" / 05'36" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.35 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 723.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標) 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'09"	00:12'21"
3	06'11"	00:18'32"
4	05'47"	00:24'19"
5	05'36"	00:29'55"
5.1	05'32"	00:30'32"

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