李國禎 2015/06/23 訓練日誌

李國禎台中
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李國禎

10.1 km | 01:03:48 | 06:18/km

日期: 2015-06-23 05:58 - 地點: 體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 06'12" / 06'00" / 06'04" / 06'04" / 06'12" / 06'16" / 06'32" / 06'32" / 06'40" / 06'32" / 06'22" /

6月累積里程 : 100.10 km

DIADORA 累積 : 1117.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

莊家銘, 肥仔和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'00"	00:12'12"
3	06'04"	00:18'16"
4	06'04"	00:24'20"
5	06'12"	00:30'32"
6	06'16"	00:36'48"
7	06'32"	00:43'20"
8	06'32"	00:49'52"
9	06'40"	00:56'32"
10	06'32"	01:03'04"
10.1	06'19"	01:03'48"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km