Roger Lin ( 志銘 ) 2022/02/10 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
ID 356327

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:38:42 | 06:20/km

日期: 2022-02-10 21:41 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'51" / 06'37" / 06'31" / 06'11" / 05'59" / 05'58" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'54")

1000 / 1000

06'37"

(13'28")

06'37" (+00'40")

1000 / 2000

06'30"

(19'59")

06'30" (+00'33")

1000 / 3000

06'10"

(26'09")

06'10" (+00'13")

1000 / 4000

05'59"

(32'08")

05'59" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

工作之餘，別忘了找個時間喘口氣，喝喝☕️，仰望天空看到結實纍纍的果實，相信將是個豐收的一年🎆🎉～

㊗️大家～新年新夢想，所有的事情都能圓滿豐收～🌾🍍🌈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉文凱, 廖慧婷和其他 29 人說推

留言

觀看另 15 則留言

鱷魚公主晚安美拍

2022-02-12 19:08 ·

1 個人推

金賀菈晚安志銘～
🌟。 🐯年財🈵️🈵️。 🌟
㊗️您週末愉快&🐯年大吉🧧
🍀。 ❤。 ❤️。 🍀

2022-02-12 21:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'37"	00:13'28"
3	06'31"	00:19'59"
4	06'11"	00:26'10"
5	05'59"	00:32'09"
6	05'58"	00:38'07"
6.1	06'03"	00:38'43"