Ding Ding 閉上眼睛 2022/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

5.4 km | 00:33:12 | 06:06/km

日期: 2022-02-09 21:24 - 地點: 🐹 - 天氣: 涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'22" / 05'52" / 12'01" / 05'32" / 05'34" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'50")

1000 / 1000

2

05'52"

(13'14")

05'52" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'00"

(19'14")

06'00" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'31"

(24'45")

05'31"

1000 / 4000

5

05'34"

(30'20")

05'34" (+00'03")

1000 / 5000

6

02'52"

(33'12")

07'40" (+02'09")

374 / 5374

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

叮叮向前行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.22 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 759.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐世宗, 黃進玉和其他 44 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ding Ding 閉上眼睛這個，快轉的有點多…

2022-02-09 22:29 ·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2022-02-10 05:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'52"	00:13'14"
3	12'01"	00:25'15"
4	05'32"	00:30'47"
5	05'34"	00:36'21"
5.4	07'41"	00:39'14"

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