Roger Lin ( 志銘 ) 2022/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:38:04 | 06:13/km

日期: 2022-02-06 21:28 - 平均心率: 152 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 06'29" / 05'57" / 05'57" / 06'21" / 06'15" / 06'22" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'25")

05'56"

1000 / 2000

3

05'56"

(18'22")

05'56"

1000 / 3000

4

06'20"

(24'42")

06'20" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'15"

(30'57")

06'15" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～♦️

明天要開工了，要幫肚子收心跑，一切將回歸正軌，祝大家新春順順利利，開工大吉大利～🍊💓☘️🪴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉文凱, 鱷魚公主和其他 23 人說推

·

觀看另 15 則留言

張清榮早安，週二跑步運動愉快，加油

2022-02-08 07:25 ·

1 個人推

Nini Chen Roger晚安~
開工日總得想奇招招財討吉利😁

2022-02-08 21:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'57"	00:12'26"
3	05'57"	00:18'23"
4	06'21"	00:24'44"
5	06'15"	00:30'59"
6	06'22"	00:37'21"
6.1	06'56"	00:38'06"

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