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L
新北市
ID 114940
76 位追隨者
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L
203.5 km
|
10:14:44
|
19.9 km/h
日期:
2022-02-19 06:01
-
總爬升:
1201 m
-
平均心率:
138
-
踏頻:
70
-
卡路里:
4182 Cal
-
PM2.5:
普通(39)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'41"
(11'41")
25.71 (-7.93)
5000 / 5000
2
10'52"
(22'33")
27.69 (-5.95)
5000 / 10000
3
11'59"
(34'32")
25.17 (-8.47)
5000 / 15000
4
10'09"
(44'42")
29.75 (-3.89)
5000 / 20000
5
09'02"
(53'45")
33.33 (-0.31)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'19"
(01:03'05")
32.43 (-1.21)
5000 / 30000
7
10'04"
(01:13'09")
30.00 (-3.64)
5000 / 35000
8
10'25"
(01:23'35")
28.80 (-4.84)
5000 / 40000
9
11'22"
(01:34'58")
26.47 (-7.17)
5000 / 45000
10
11'58"
(01:46'56")
25.17 (-8.47)
5000 / 50000
11
11'44"
(01:58'40")
25.71 (-7.93)
5000 / 55000
12
10'38"
(02:09'18")
28.35 (-5.30)
5000 / 60000
13
32'44"
(02:42'03")
9.18 (-24.46)
5000 / 65000
14
14'57"
(02:57'01")
20.11 (-13.53)
5000 / 70000
15
17'15"
(03:14'17")
17.39 (-16.25)
5000 / 75000
16
22'08"
(03:36'25")
13.58 (-20.06)
5000 / 80000
17
16'12"
(03:52'37")
18.56 (-15.09)
5000 / 85000
18
12'18"
(04:04'56")
24.49 (-9.16)
5000 / 90000
19
09'55"
(04:14'51")
30.25 (-3.39)
5000 / 95000
20
11'34"
(04:26'26")
26.09 (-7.56)
5000 / 100000
21
11'07"
(04:37'33")
27.07 (-6.58)
5000 / 105000
22
21'50"
(04:59'24")
13.74 (-19.90)
5000 / 110000
23
20'02"
(05:19'27")
15.00 (-18.64)
5000 / 115000
24
12'22"
(05:31'49")
24.32 (-9.32)
5000 / 120000
25
19'14"
(05:51'03")
15.65 (-17.99)
5000 / 125000
26
43'31"
(06:34'34")
6.90 (-26.75)
5000 / 130000
27
12'49"
(06:47'24")
23.53 (-10.12)
5000 / 135000
28
12'14"
(06:59'38")
24.66 (-8.99)
5000 / 140000
29
10'29"
(07:10'07")
28.80 (-4.84)
5000 / 145000
30
14'27"
(07:24'34")
20.81 (-12.84)
5000 / 150000
31
15'18"
(07:39'52")
19.67 (-13.97)
5000 / 155000
32
12'14"
(07:52'07")
24.66 (-8.99)
5000 / 160000
33
26'44"
(08:18'51")
11.25 (-22.39)
5000 / 165000
34
08'56"
(08:27'47")
33.64
5000 / 170000
35
09'35"
(08:37'22")
31.30 (-2.34)
5000 / 175000
36
10'14"
(08:47'37")
29.51 (-4.14)
5000 / 180000
37
11'14"
(08:58'51")
26.87 (-6.78)
5000 / 185000
38
39'01"
(09:37'53")
7.69 (-25.95)
5000 / 190000
39
12'18"
(09:50'11")
24.49 (-9.16)
5000 / 195000
40
11'38"
(10:01'50")
25.90 (-7.75)
5000 / 200000
41
12'54"
(10:14'44")
16.44 (-17.21)
3531 / 203531
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
678.85 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳榮興
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.6
-1.8 %
2
29.3
2.0 %
3
26.9
1.0 %
4
25.2
3.2 %
5
34.0
-2.2 %
6
31.0
-0.3 %
7
31.3
-0.5 %
8
32.1
-0.4 %
9
18.9
-0.4 %
10
30.3
-0.4 %
11
18.2
-0.2 %
12
33.0
1.0 %
13
25.4
2.0 %
14
22.1
-1.2 %
15
33.6
1.0 %
16
32.7
1.0 %
17
28.8
-0.2 %
18
30.0
1.0 %
19
29.8
1.0 %
20
26.9
1.2 %
21
34.6
-0.2 %
22
33.0
-0.3 %
23
26.9
-0.7 %
24
38.7
-0.4 %
25
35.0
1.2 %
26
29.0
2.5 %
27
36.7
-1.2 %
28
30.3
1.7 %
29
35.3
-0.8 %
30
30.8
1.0 %
31
24.8
-0.6 %
32
32.4
1.5 %
33
28.6
-0.4 %
34
33.3
-0.7 %
35
31.6
-0.5 %
36
30.3
2.5 %
37
30.8
1.0 %
38
29.0
-0.4 %
39
28.3
-0.5 %
40
25.9
-0.4 %
41
27.7
1.0 %
42
26.3
1.2 %
43
24.7
1.5 %
44
27.1
-1.1 %
45
26.3
1.0 %
46
24.2
2.2 %
47
28.1
-0.8 %
48
21.2
1.8 %
49
24.0
2.2 %
50
29.8
-1.4 %
51
24.8
1.8 %
52
27.5
-2.1 %
53
19.8
1.8 %
54
29.8
-0.9 %
55
28.8
-1.3 %
56
26.1
1.6 %
57
25.7
1.4 %
58
33.3
-1.3 %
59
28.6
-1.0 %
60
28.6
-0.4 %
61
23.4
-0.4 %
62
3.0
1.0 %
63
14.0
1.0 %
64
20.9
1.2 %
65
22.0
1.6 %
66
18.5
2.4 %
67
21.4
-2.5 %
68
18.3
1.8 %
69
20.8
1.7 %
70
21.8
1.8 %
71
16.1
2.7 %
72
22.4
-1.9 %
73
19.1
2.8 %
74
20.3
3.5 %
75
12.5
4.5 %
76
10.3
5.7 %
77
9.3
5.3 %
78
28.6
-2.6 %
79
16.3
3.6 %
80
14.9
3.4 %
81
18.7
2.3 %
82
14.7
3.1 %
83
19.7
1.3 %
84
19.5
3.0 %
85
21.7
1.5 %
86
23.5
1.0 %
87
20.9
1.5 %
88
21.6
2.0 %
89
25.5
-3.4 %
90
34.0
-5.0 %
91
31.9
-5.0 %
92
33.6
-4.3 %
93
31.9
-4.1 %
94
31.0
-4.2 %
95
24.7
-1.6 %
96
26.5
-2.0 %
97
25.7
-0.9 %
98
30.0
1.8 %
99
24.0
2.5 %
100
24.2
-4.0 %
101
25.9
-1.8 %
102
31.9
-1.6 %
103
29.8
1.3 %
104
25.9
1.5 %
105
23.1
1.8 %
106
10.6
6.1 %
107
9.7
5.1 %
108
29.3
-4.1 %
109
28.6
-5.9 %
110
10.3
3.6 %
111
12.2
4.7 %
112
13.3
3.1 %
113
11.8
3.2 %
114
18.3
3.0 %
115
27.1
-2.9 %
116
24.8
-3.0 %
117
24.8
-3.7 %
118
19.3
-3.1 %
119
20.7
-2.2 %
120
39.6
-2.9 %
121
30.3
-1.0 %
122
25.2
-2.8 %
123
32.1
-1.4 %
124
29.8
-0.5 %
125
5.5
-0.5 %
126
3.3
1.0 %
127
3.0
-0.4 %
128
31.3
-1.1 %
129
37.1
-0.7 %
130
31.9
-0.9 %
131
26.1
2.4 %
132
24.5
2.4 %
133
20.9
3.6 %
134
16.4
5.0 %
135
38.7
-1.5 %
136
26.9
-1.6 %
137
39.1
-2.1 %
138
22.5
-1.7 %
139
19.8
-1.2 %
140
21.7
1.2 %
141
27.3
-0.5 %
142
25.0
-0.8 %
143
32.7
-0.5 %
144
32.1
-0.6 %
145
27.5
-1.2 %
146
17.9
1.2 %
147
18.3
-1.0 %
148
23.1
1.5 %
149
20.0
2.5 %
150
26.9
-1.0 %
151
20.7
2.0 %
152
29.5
-0.6 %
153
32.4
-1.1 %
154
9.8
1.8 %
155
25.5
1.5 %
156
28.6
-1.5 %
157
20.5
2.8 %
158
27.7
-1.0 %
159
21.7
3.0 %
160
26.5
-1.2 %
161
20.1
-0.9 %
162
9.0
-0.6 %
163
6.1
-0.4 %
164
10.6
2.5 %
165
37.9
-1.0 %
166
35.3
-0.3 %
167
31.0
1.2 %
168
37.1
-0.9 %
169
32.4
-0.4 %
170
32.7
-0.5 %
171
29.8
-1.0 %
172
30.0
1.0 %
173
31.0
1.0 %
174
30.8
1.6 %
175
35.6
-1.1 %
176
29.8
1.2 %
177
27.7
1.2 %
178
30.5
-0.6 %
179
30.0
-0.2 %
180
28.6
-0.4 %
181
30.8
-0.3 %
182
26.3
1.8 %
183
28.1
1.2 %
184
21.8
-1.4 %
185
28.3
-0.4 %
186
22.8
-0.6 %
187
4.6
1.0 %
188
4.1
-0.2 %
189
9.4
1.0 %
190
26.3
1.0 %
191
26.5
1.2 %
192
27.3
-0.6 %
193
21.2
-0.3 %
194
22.1
-0.7 %
195
26.3
-0.2 %
196
21.3
-0.5 %
197
29.0
-0.8 %
198
26.7
2.2 %
199
24.7
-0.9 %
200
29.0
-0.3 %
201
15.9
-0.1 %
202
28.6
1.0 %
203
19.0
1.0 %
203.5
8.2
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
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5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
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5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
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00:45:01
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06:44/km
randallkwo
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5.0 km
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00:29:13
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05:49/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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00:48:49
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06:05/km
王聖欣
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5.2 km
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00:28:02
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05:26/km
randallkwo
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1.6 km
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18:22/km
randallkwo
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00:05:21
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203.5 km | 10:14:44 | 19.9 km/h
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