13.6 km | 01:20:49 | 05:56/km日期: 2013-05-25 06:59 - 地點: 中興大學操場&校區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 66 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 05'52" / 05'45" / 05'48" / 05'55" / 05'44" / 06'05" / 05'55" / 05'49" / 06'23" / 05'51" / 05'53" / 06'06" / 06'08" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'07") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'44" | 1009 / 2016 |
| 3 | | 05'48" (+00'04") | 1004 / 3020 |
| 4 | | 05'54" (+00'10") | 1010 / 4031 |
| 5 | | 05'44" | 1008 / 5039 |
| 6 | | 06'02" (+00'18") | 1014 / 6054 |
| 7 | | 05'55" (+00'11") | 1002 / 7057 |
| 8 | | 05'51" (+00'07") | 1013 / 8070 |
| 9 | | 06'22" (+00'38") | 1012 / 9083 |
| 10 | | 05'54" (+00'10") | 1002 / 10085 |
| 11 | | 05'46" (+00'02") | 1016 / 11102 |
| 12 | | 06'12" (+00'28") | 999 / 12102 |
| 13 | | 06'06" (+00'22") | 1016 / 13119 |
八卦馬的疲勞漸漸退去了，
星期六還是要進行例行的LSD訓練，
雖然也沒有很L，天氣實在太熱啦！
今天KEN哥和總ㄟ都出現了，
希望下週有更多人可以來跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
134.40 km 
ASICS GEL-FEATHER FINE 2 累積 :
943.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'45" | 00:11'37" |
| 3 | 05'48" | 00:17'25" |
| 4 | 05'55" | 00:23'20" |
| 5 | 05'44" | 00:29'04" |
| 6 | 06'05" | 00:35'09" |
| 7 | 05'55" | 00:41'04" |
| 8 | 05'49" | 00:46'53" |
| 9 | 06'23" | 00:53'16" |
| 10 | 05'51" | 00:59'07" |
| 11 | 05'53" | 01:05'00" |
| 12 | 06'06" | 01:11'06" |
| 13 | 06'08" | 01:17'14" |
| 13.6 | 05'52" | 01:20'49" |
展開計圈分析
留言 
