牛小毛 2013/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
ID 1346

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7.1 km | 00:41:21 | 05:50/km

日期: 2013-05-25 18:19 - 地點: 嘉義市體育場 - 天氣: 熱有32度 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'36" / 05'02" / 04'45" / 05'51" / 05'52" / 06'03" / 07'19" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'35" (+00'47")

1013 / 1013

2

05'02"

(10'42")

04'59" (+00'11")

1006 / 2020

3

04'51"

(15'33")

04'48"

1009 / 3029

4

05'51"

(21'24")

05'50" (+01'02")

1002 / 4031

5

05'54"

(27'18")

05'52" (+01'04")

1003 / 5035

展開計圈分析

今天原訂是不跑。不過聽高中同學說他在這練跑，有被很厲害的馬尾妹輾過的經驗，因此我也想來見識一下到底有何方高手在此出沒？不過今天到嘉義市體育場一看，感覺就還還哩！可能高手都休息不然就是還在重訓吧！郭小妹如果到這裡一定打趴一堆人。我的紀錄中間有一小段大概衝到pace4:50，感覺就是全場最快的。因為沒有看到很強的馬尾妹，後來就收工。不過休息喝水的時候，有看到幾個在練鐵人的高手在練跑，果然是高手還沒出現啊！

5月累積里程 : 234.02 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3142.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

小郭, macer 和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'02"	00:10'38"
3	04'45"	00:15'23"
4	05'51"	00:21'14"
5	05'52"	00:27'06"
6	06'03"	00:33'09"
7	07'19"	00:40'28"
7.1	12'20"	00:41'21"

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