江海蒂 2015/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

江海蒂新北市
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77.7 km | 05:56:23 | 13.1 km/h

日期: 2015-06-19 06:47 - 總爬升: 1097 m - 地點: 烏來-福山部落 - 天氣: 晴 - 踏頻: 61 - 卡路里: 2097 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

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江海蒂

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江海蒂

大砲很重，需二個人比較剛好~~XDDD

·

雙進武嶺前訓練

6月累積里程 : 424.61 km

TCX 上傳 | 9 years ago

寶哥, Daniel Lee 和其他 11 人說推

·

亦真非真海蒂,晚安!今天自行車訓練真是讓我想起立為妳鼓掌,讚!祝福妳端午佳節愉快!(*´◡｀*)

2015-06-19 23:36 ·

1 個人推

江海蒂亦真大哥的練習，也是很驚人的～

2015-06-20 18:57 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-0.5 %
2	6.8	3.3 %
3	30.3	-2.3 %
4	25.7	5.8 %
5	19.9	4.4 %
6	12.6	4.9 %
7	19.4	-5.6 %
8	37.1	-3.8 %
9	29.3	-2.3 %
10	22.8	1.9 %
11	24.7	1.2 %
12	18.7	3.4 %
13	13.2	5.1 %
14	14.0	4.5 %
15	35.6	-3.7 %
16	2.9	3.0 %
17	12.9	5.8 %
18	11.6	6.2 %
19	23.1	-2.9 %
20	9.9	-5.9 %
21	12.0	3.3 %
22	13.5	5.4 %
23	20.6	1.2 %
24	16.1	3.1 %
25	9.2	6.0 %
26	11.6	5.0 %
27	4.0	4.3 %
28	15.2	4.2 %
29	27.9	-3.3 %
30	24.2	-2.6 %
31	4.9	2.2 %
32	20.0	1.2 %
33	22.4	1.4 %
34	22.9	1.3 %
35	20.7	-4.1 %
36	11.7	6.1 %
37	8.8	7.3 %
38	5.5	6.4 %
39	16.1	-6.5 %
40	23.4	-7.4 %
41	13.1	6.8 %
42	2.3	-2.8 %
43	24.8	-1.1 %
44	29.0	-0.6 %
45	25.9	-0.4 %
46	29.0	-1.6 %
47	17.6	3.8 %
48	16.4	3.2 %
49	26.9	-3.7 %
50	33.0	-4.1 %
51	37.5	-5.7 %
52	31.3	-5.3 %
53	2.0	-1.1 %
54	32.1	-2.2 %
55	31.0	-4.7 %
56	20.1	6.0 %
57	11.0	5.7 %
58	26.5	-3.6 %
59	29.0	-6.4 %
60	21.7	-4.9 %
61	24.5	2.6 %
62	14.8	4.1 %
63	36.7	-5.3 %
64	14.0	-3.9 %
65	25.7	-2.0 %
66	27.5	-1.3 %
67	32.1	-1.5 %
68	16.4	3.4 %
69	14.5	4.0 %
70	23.4	-4.5 %
71	35.6	-4.7 %
72	27.7	-3.8 %
73	25.2	-2.4 %
74	5.6	2.7 %
75	21.3	-1.7 %
76	15.9	-0.2 %
77	22.4	-0.6 %
77.7	19.8	-0.2 %

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