Roger Lin ( 志銘 ) 2022/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

7.8 km | 00:48:28 | 06:14/km

日期: 2022-02-02 20:14 - 平均心率: 153 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'21" / 05'58" / 06'03" / 05'53" / 06'05" / 06'07" / 06'49" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'18")

05'58" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'21")

06'02" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'14")

05'52"

1000 / 4000

5

06'04"

(30'18")

06'04" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

大年初二愉快～🧧☘️👍

新春大家恭喜，謝謝跑友的支持與鼓勵，Roger藉著親手插的吉祥花，向大家拜年～✨🙏

㊗️福～龍騰虎躍精神爽，萬紫千紅別有春，平安健康好運到，心靈富足財氣旺🍍🌟～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉文凱, 鱷魚公主和其他 23 人說推

·

觀看另 17 則留言

張來進午安~大年初四愉快

2022-02-04 12:56 ·

1 個人推

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
新年快樂🎉🎉🎉

2022-02-04 22:55 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'58"	00:12'19"
3	06'03"	00:18'22"
4	05'53"	00:24'15"
5	06'05"	00:30'20"
6	06'07"	00:36'27"
7	06'49"	00:43'16"
7.8	06'48"	00:48'31"

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