10.1 km | 00:53:30 | 05:19/km日期: 2022-01-31 06:54 - 地點: 高科大 - 平均心率: 158 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 184 - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'48" / 05'39" / 05'33" / 05'20" / 05'27" / 05'10" / 05'15" / 05'20" / 05'11" / 04'43" / 01'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'42" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'37" | 21 / 10021 |
今天開始放年假、開始吃大餐了！
早上燃脂慢跑一下，果然還是舊愛[虎走]比較好跑…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
155.87 km 
Asics Tartheredge 3-橘紅 累積 :
1217.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'39" | 00:11'27" |
| 3 | 05'33" | 00:17'00" |
| 4 | 05'20" | 00:22'20" |
| 5 | 05'27" | 00:27'47" |
| 6 | 05'10" | 00:32'57" |
| 7 | 05'15" | 00:38'12" |
| 8 | 05'20" | 00:43'32" |
| 9 | 05'11" | 00:48'43" |
| 10 | 04'43" | 00:53'26" |
| 10.0 | 03'09" | 00:53'30" |
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