angus 2015/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

angus 新竹
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2.3 km | 00:13:30 | 05:55/km

日期: 2015-06-17 19:08 - 地點: 竹北第二運動場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'07" / 05'43" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 176.89 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2580.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ryan Wei, 黃建和和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'43"	00:11'50"
2.3	05'55"	00:13'30"

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