余樺懿 2022/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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4.8 km | 00:37:14 | 07:45/km

日期: 2022-01-22 17:40 - 平均心率: 113 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'32" / 07'23" / 08'01" / 08'18" / 08'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 166.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Leo Tsao, 馬松華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'23"	00:14'55"
3	08'01"	00:22'56"
4	08'18"	00:31'14"
4.8	08'03"	00:37'41"

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成績 : 04:56:26

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