林呆猴 2022/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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6.1 km | 00:40:52 | 06:41/km

日期: 2022-01-18 20:33 - 平均心率: 123 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'41" / 06'51" / 06'39" / 06'46" / 06'37" / 06'33" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'32")

06'51" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'10")

06'38" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'46"

(26'57")

06'46" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'36"

(33'34")

06'36" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 140.26 km

Asics Gel Nimbus 21 累積 : 1148.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 洪靜瑛和其他 5 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2022-01-19 06:13 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'51"	00:13'32"
3	06'39"	00:20'11"
4	06'46"	00:26'57"
5	06'37"	00:33'34"
6	06'33"	00:40'07"
6.1	06'43"	00:40'52"

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