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    Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
    ID 15841
    382 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jin cheng (高雄都會長跑)
    全馬 | 03:33:25 | 05:03/km | 第9馬
    苗栗72快道國際馬拉松
    官方成績
    日期2013-05-26
    成績03:33:25
    總名次32 / 1442
    分組名次9 / 336
    平均速度05:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'34")
    		00:21'34"00:44'58"
    10 km(00:44'58")
    		00:23'24" (+01'50")
    15 km(01:09'13")
    		00:24'15" (+02'41")00:50'08" (+05'10")
    20 km(01:35'06")
    		00:25'53" (+04'19")
    25 km(01:59'44")
    		00:24'38" (+03'04")00:49'53" (+04'55")
    30 km(02:24'59")
    		00:25'15" (+03'41")
    35 km(02:52'16")
    		00:27'17" (+05'43")00:56'32" (+11'34")
    40 km(03:21'31")
    		00:29'15" (+07'41")
    Finish(03:33:25)

    日期: 2013-05-26 08:00 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

    天氣還蠻熱的,應該下一場就比較習慣了.很高興遇到國文兄,也恭喜他得獎.

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 350.52 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    王子(姐), 賴俊中 和其他 115 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    智源 Jin兄:辛苦了,真是太厲害!
    2013-05-27 18:36 ·
     1 個人推
    風島-才 這麼熱還是5分速，太強了!
    2013-05-27 21:28 ·
     1 個人推
    sam lee 犀利犀利!
    2013-05-27 22:24 ·
     1 個人推
    Jin cheng (高雄都會長跑) 謝謝誇獎,說真的大熱天跑馬還是有點擔心會不會中暑.
    2013-05-27 22:34 ·
     1 個人推
    曾竣煒 太強了~~
    2013-05-27 22:37 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽~
    2013-05-27 22:40 ·
     1 個人推
    鐵雄 恭喜完賽
    2013-05-27 22:45 ·
     1 個人推
    鐵雄
    2013-05-27 22:45 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 謝謝誇獎與關心
    2013-05-27 22:55 ·
     1 個人推
    國書 果然是耐熱型的高手,再次恭喜完賽得獎,小弟望塵莫及.佩服!佩服!
    2013-05-27 23:20 ·
     2 個人推
    笑看風雲 哇！速度很快喔！好厲害喔……
    恭喜完賽~~高手^^
    2013-05-27 23:22 ·
     1 個人推
    maruko 恭喜完賽成績超讚的！
    2013-05-28 01:07 ·
     1 個人推
    Benson 天氣雖熱 Jin大的實力還是很強! 值得學習!
    2013-05-28 08:55 ·
     1 個人推
    Jin cheng (高雄都會長跑) 謝謝誇獎,特別介紹我們alice大他才是真正的高手,他的全馬3.02
    2013-05-28 19:58 ·
     2 個人推
    小成 強者!成績讚!
    2013-05-28 22:46 ·
    增興鍾 金鐘獎得獎者 機車達人！讚！
    2013-05-29 08:00 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 謝謝小成兄與鐘教官的誇獎.鐘教官在此先預祝你關山3日5馬順利完成.
    2013-05-29 19:50 ·
    Jui J大哥，恭喜你完賽，成績還是那麼棒，讚ㄛ.
    2013-05-30 03:03 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 謝謝jui兄鼓勵.
    2013-05-31 21:18 ·
    哈林Harlem 那天真的很熱 好棒的成績
    2013-06-09 23:19 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'20"00:04'20"
    204'07"00:08'27"
    304'19"00:12'46"
    404'22"00:17'08"
    504'26"00:21'34"
    604'43"00:26'17"
    704'33"00:30'50"
    804'38"00:35'28"
    904'45"00:40'13"
    1004'45"00:44'58"
    1104'48"00:49'46"
    1204'50"00:54'36"
    1304'53"00:59'29"
    1404'50"01:04'19"
    1504'54"01:09'13"
    1605'07"01:14'20"
    1704'53"01:19'13"
    1805'09"01:24'22"
    1905'45"01:30'07"
    2004'59"01:35'06"
    2105'11"01:40'17"
    2204'39"01:44'56"
    2304'47"01:49'43"
    2405'09"01:54'52"
    2504'52"01:59'44"
    2604'58"02:04'42"
    2705'06"02:09'48"
    2804'57"02:14'45"
    2905'01"02:19'46"
    3005'13"02:24'59"
    3105'02"02:30'01"
    3205'35"02:35'36"
    3305'22"02:40'58"
    3405'20"02:46'18"
    3505'58"02:52'16"
    3605'26"02:57'42"
    3705'59"03:03'41"
    3805'38"03:09'19"
    3905'46"03:15'05"
    4006'26"03:21'31"
    4105'33"03:27'04"
    4205'24"03:32'28"
    42.204'44"03:33'29"

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