易修 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

易修新竹
ID 420592

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1.0 km | 00:19:10 | 18:47/km

日期: 2022-01-15 09:06 - 平均心率: 102 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 18'45" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'45"

(18'45")

18'45"

1000 / 1000

2

00'25"

(19'10")

20'07" (+01'22")

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 242.70 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta 和林合成說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'45"	00:18'45"
1.0	20'45"	00:19'11"

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