黃重閔 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃重閔彰化
ID 459807

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5.0 km | 00:43:24 | 08:40/km

12生肖跑起來-巳蛇系列

官方成績
日期	2022-01-15
成績	00:43:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:40/km

日期: 2022-01-19 20:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

07'06"

(14'00")

07'06" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'06")

07'06" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'20"

(28'27")

07'20" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'18"

(35'46")

07'18" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

加油加油

賽後評分: 非常好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 44.16 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 35.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃重閔和 Run_run_Conn 說推

·

Run_run_Conn 新手錶、新鞋子超帥的！

2022-01-19 21:26 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'07"	00:14'00"
3	07'07"	00:21'07"
4	07'21"	00:28'28"
5	07'19"	00:35'47"
6	07'30"	00:43'17"
6.0	09'00"	00:43'25"

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