Jessica Wu 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Wu 台中
ID 208674

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10.9 km | 01:21:05 | 07:26/km

2022 鄉鎮之美馬拉松-福新宮

官方成績
日期	2022-01-15
成績	01:21:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

日期: 2022-01-15 07:00 - 平均心率: 157 - 踏頻: 90 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'10")

05'47"

1000 / 2000

3

06'14"

(18'24")

06'14" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'51"

(25'16")

06'51" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'51"

(32'07")

06'51" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jessica Wu

·

賽後評分: 一級棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 11.21 km

Nike vapor fly Next% 2 累積 : 270.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳文雄-饗食天團, La Li 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'48"	00:12'28"
3	06'21"	00:18'49"
4	06'51"	00:25'40"
5	06'58"	00:32'38"
6	07'04"	00:39'42"
7	07'05"	00:46'47"
8	07'25"	00:54'12"
9	08'31"	01:02'43"
10	07'56"	01:10'39"
11	09'38"	01:20'17"
11.2	62'03"	01:33'31"

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